Latihan yoga singkat setiap hari bisa membuat tubuh lebih bertenaga dan siap menghadapi aktivitas. Pose seperti «Anjing Menghadap ke Bawah», «Prajurit», atau «Busur» membantu mengaktifkan tubuh, meregangkan otot utama, dan
Menggabungkan Pernapasan dan Meditasi dalam YogaMenggabungkan Pernapasan dan Meditasi dalam Yoga
Yoga tidak hanya tentang gerakan tubuh tetapi juga menggabungkan pernapasan dan pikiran. Teknik pernapasan dalam dikombinasikan dengan pose sederhana seperti «Duduk Meditasi» atau «Pose Mayat» membantu tubuh rileks dan pikiran
Menjaga Tulang Belakang dengan Yoga Setiap HariMenjaga Tulang Belakang dengan Yoga Setiap Hari
Tulang belakang adalah penopang tubuh, dan yoga dapat membantu menjaga fleksibilitas serta kenyamanannya. Pose seperti «Kucing-Sapi», «Twist Duduk», dan «Jembatan» membantu meregangkan otot punggung dan leher dengan lembut. Latihan rutin