Tulang belakang adalah penopang tubuh, dan yoga dapat membantu menjaga fleksibilitas serta kenyamanannya. Pose seperti «Kucing-Sapi», «Twist Duduk», dan «Jembatan» membantu meregangkan otot punggung dan leher dengan lembut. Latihan rutin
Tulang belakang adalah penopang tubuh, dan yoga dapat membantu menjaga fleksibilitas serta kenyamanannya. Pose seperti «Kucing-Sapi», «Twist Duduk», dan «Jembatan» membantu meregangkan otot punggung dan leher dengan lembut. Latihan rutin