Tulang belakang adalah penopang tubuh, dan yoga dapat membantu menjaga fleksibilitas serta kenyamanannya. Pose seperti «Kucing-Sapi», «Twist Duduk», dan «Jembatan» membantu meregangkan otot punggung dan leher dengan lembut. Latihan rutin
Kategori: Yoga untuk Fleksibilitas Tulang Belakang
Kategori ini menekankan latihan yoga yang membantu menjaga dan meningkatkan fleksibilitas tulang belakang. Pose ringan membantu tubuh bergerak lebih nyaman dan memberikan relaksasi setelah lama duduk.