Latihan yoga singkat setiap hari bisa membuat tubuh lebih bertenaga dan siap menghadapi aktivitas. Pose seperti «Anjing Menghadap ke Bawah», «Prajurit», atau «Busur» membantu mengaktifkan tubuh, meregangkan otot utama, dan
Kategori: Yoga yang Menggabungkan Pernapasan dan Meditasi
Kategori ini menekankan pentingnya pernapasan dan meditasi dalam yoga, membantu menyeimbangkan pikiran dan tubuh. Memberikan metode sederhana yang cocok untuk pemula.